ボディメイク部

「シボローカって本当に痩せるの？」

「どんな成分が入っているの？」

「飲むだけでダイエットできるの？」

シボローカが気になっている人は、このような疑問を持っているのではないでしょうか。

ダイエットサプリは種類が多く、広告だけを見ていると、実際にどんな商品なのか分かりにくいですよね。

シボローカは、エラグ酸を機能性関与成分として含む機能性表示食品です。

届出番号は「G434」で、届出表示では、エラグ酸について「肥満気味の方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されている」とされています。

ただし、ここで注意したいのが、「シボローカを飲めば必ず痩せる」という意味ではないことです。

この記事では、シボローカの成分や期待できる機能、飲み方、口コミ、注意点などを詳しく解説します。

シボローカとは？

シボローカは、株式会社ヘルスアップが販売するサプリメント形状の機能性表示食品です。

1袋30粒入りで、表示上の1日摂取目安量は2粒。

機能性関与成分として、エラグ酸3mgが含まれています。

エラグ酸は、食品などにも含まれるポリフェノールの一種です。

シボローカでは、このエラグ酸について一定の機能性が報告されていることを根拠として、機能性表示が行われています。

ただし、機能性表示食品は医薬品ではありません。

消費者庁によると、機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠に基づき、特定の保健の目的が期待できる旨を表示できる制度です。届出された安全性や機能性の情報は、消費者庁のウェブサイトで確認できます。

そのため、

「国がシボローカのダイエット効果を認めている」

という意味ではない点には注意しましょう。

シボローカの主な成分はエラグ酸

シボローカについて調べると、特に注目されているのが「エラグ酸」です。

シボローカには、1日摂取目安量の2粒あたり、エラグ酸3mgが含まれています。

届出表示では、このエラグ酸について、

といった機能性が報告されています。

ただし、対象は「肥満気味の方」「BMI値が高めの方」とされており、誰にでも同じような変化が期待できるというものではありません。

また、これらはあくまで届出された機能性の内容です。

「飲むだけで体重が大幅に減る」「食事制限や運動をしなくても痩せる」といった意味まで含まれているわけではありません。

シボローカにはエラグ酸以外にも成分が入っている

シボローカには、エラグ酸以外にも複数の原材料が使われています。

確認できる原材料には、

などがあります。

ただし、シボローカについて「どの成分が入っているか」と「その成分によってどのような機能性が表示できるか」は別の話です。

シボローカの機能性表示で中心となっているのは、エラグ酸です。

そのため、商品を調べるときは、原材料をすべて見て「これが入っているから痩せる」と判断するのではなく、実際の届出表示を確認することが大切です。

シボローカはカロリーが高い？

シボローカは錠剤タイプのサプリメントなので、摂取するカロリーは多くありません。

表示上、2粒あたりのエネルギーは約2.6kcalです。

そのため、ダイエット中に摂取カロリーを気にしている人でも、シボローカ自体のカロリーが大きな負担になるとは考えにくいでしょう。

ただし、ダイエットではサプリメントのカロリーだけを考えるのではなく、普段の食事全体を見直すことが重要です。

シボローカを取り入れる場合でも、食事・運動・睡眠などの生活習慣を整えることを基本にしましょう。

シボローカは本当に痩せる？

シボローカを調べている人が最も気になるのが、「飲んだら痩せるの？」という点ではないでしょうか。

シボローカは、エラグ酸を機能性関与成分とする機能性表示食品です。

消費者庁の買上調査でも、シボローカは届出番号G434、機能性関与成分エラグ酸3mg、1日摂取目安量2粒として確認されています。

届出表示では、エラグ酸について、肥満気味の人の体重や体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。

ただし、ここで重要なのは、「シボローカを飲めば必ず痩せる」という商品ではないということです。

機能性表示食品は、食品に健康上の機能性を表示できる制度ですが、医薬品ではありません。

そのため、「これを飲めば運動も食事管理も必要ない」と考えるのは避けましょう。

ダイエットの基本は、普段の食事や運動などの生活習慣を整えることです。

シボローカを取り入れる場合も、あくまでダイエットをサポートするものとして考えるとよいでしょう。

シボローカを飲むだけでダイエットできる？

結論からいうと、シボローカだけに頼ったダイエットはおすすめできません。

例えば、

「シボローカを飲んでいるから好きなだけ食べても大丈夫」

「シボローカを飲めば運動しなくてもいい」

という考え方では、健康的なダイエットにはつながりにくいでしょう。

ダイエットでは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要です。

食事から摂取するエネルギーが消費するエネルギーを大きく上回る状態が続けば、体重を減らすことは難しくなります。

そのため、シボローカを取り入れる場合も、

食事を整える＋運動する＋生活習慣を整える

という基本を忘れないようにしましょう。

例えば、

など、できることから少しずつ取り組むのがおすすめです。

シボローカはどんな人に向いている？

シボローカを検討するなら、商品の特徴を理解したうえで、自分の目的に合っているか考えてみましょう。

例えば、

などです。

一方で、

「サプリメントだけで痩せたい」

「食事や運動は変えたくない」

という人は、シボローカだけに頼るのではなく、まずダイエットの基本的な生活習慣を見直すことから始めましょう。

サプリメントは、あくまでも健康的な生活を補助するものとして考えることが大切です。

シボローカを飲むときの注意点

シボローカを利用する場合は、商品のパッケージに記載されている注意事項を必ず確認しましょう。

特に、薬を服用している人や、現在何らかの治療を受けている人は、自己判断で利用せず、必要に応じて医師や薬剤師などの専門家に相談することをおすすめします。

また、体調に異変を感じた場合は、無理に飲み続けないようにしましょう。

そして、機能性表示食品は病気の治療や予防を目的としたものではありません。

「健康食品だから薬と同じように考えていい」とは限らないため、この点もしっかり理解しておきましょう。

シボローカを利用するかどうかを判断するときは、広告の印象だけで決めるのではなく、成分や届出表示、摂取目安量、注意事項などを確認して、自分に合った選択をすることが大切です。

シボローカの口コミを見るときに注意したいこと

シボローカを購入する前に、口コミやレビューを調べる人も多いでしょう。

口コミを見ることで、実際に利用した人の感想を知ることができます。

しかし、口コミはあくまでも個人の感想です。

「飲んだら体重が減った」という口コミがあったとしても、その人と同じ結果になるとは限りません。

体重の変化には、

など、さまざまな要因が関係します。

そのため、口コミだけを見て「自分も同じように痩せられる」と判断するのは避けましょう。

口コミを参考にするときは、商品の公式情報や届出内容とあわせて確認することが大切です。

シボローカとダイエットを組み合わせるなら？

シボローカをダイエットに取り入れる場合でも、基本となるのは普段の生活習慣です。

特に意識したいのが、食事と運動です。

食事を整える

ダイエットでは、極端に食事を減らすのではなく、食事全体のバランスを見直しましょう。

例えば、

などです。

「シボローカを飲んでいるから、食事は何でもいい」と考えるのではなく、普段の食生活を整えることを優先しましょう。

運動を取り入れる

運動習慣がない人は、いきなり激しい運動をする必要はありません。

まずは、

など、続けやすい運動から始めてみましょう。

特に筋トレは、ダイエット中に筋肉を維持するための取り組みとして取り入れやすい運動です。

「毎日運動しなければいけない」と考えるよりも、自分の生活に合わせて無理なく続けることが大切です。

シボローカだけに頼らないことが大切

ここまでシボローカについて紹介してきましたが、最も大切なのは、サプリメントだけにダイエットを任せないことです。

シボローカにはエラグ酸が含まれており、届出表示では肥満気味の方の体重や体脂肪などの減少をサポートする機能性が報告されています。

一方で、機能性表示食品は医薬品ではなく、飲むだけで必ず体重が減ることを意味するものでもありません。

そのため、

シボローカ＋バランスの良い食事＋適度な運動

というように、生活習慣全体を見直すことを意識しましょう。

また、ダイエットは短期間で結果を出そうとするよりも、無理なく継続できる方法を選ぶことが重要です。

まとめ

シボローカは、エラグ酸を機能性関与成分として含む機能性表示食品です。

届出表示では、肥満気味の方の体重や体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。

ただし、シボローカを飲めば誰でも同じ結果が得られるわけではありません。

ダイエットを成功させるためには、

など、普段の生活習慣を整えることが基本です。

シボローカを検討している人は、「飲むだけで痩せる商品」と考えるのではなく、ダイエットをサポートする選択肢の一つとして商品の表示や注意事項を確認しましょう。

そして、自分の目的や生活スタイルに合っているかを考えたうえで取り入れることが大切です。